domingo, 9 de diciembre de 2012

Alimentación Saludable para el Cerebro.



Publicado Por Dr. Mercola

El factor principal para reforzar su cerebro a medida que envejece es la alimentación.

Sus células cerebrales no se pueden regenerar y reparar a menos que tengan la materia prima necesaria para reconstruirse. Idealmente usted querrá sobre-regular, reparar y regenerar en su cerebro y esto puede lograrse mejor optimizando la señalización de insulina y leptina en su cuerpo.

La mejor forma de lograr tener una señalización óptima es disminuyendo el consumo de carbohidratos y limitando el consumo de proteínas a un gramo de proteína por kilogramo de masa corporal MAGRA.

En el caso de la mayoría de los adultos hombres se necesitan 75 gramos o menos de proteína al día. La clave para tener éxito con este programa es remplazar la reducción del consumo de carbohidratos y proteínas por grasas saludables como el aceite de coco, aguacates, mantequilla, aceite de oliva y grasas de origen animal.





El aceite de coco es particularmente benéfico para la salud cerebral y en realidad se ha demostrado que es útil para la demencia senil.

Los dos nutrientes más importantes para su cerebro son las grasas y los antioxidantes, por lo que me centraré en estos dos temas en este artículo.

Tome en cuenta que estos alimentos deberían formar parte de un enfoque más integral en su alimentación. Independientemente de sus problemas de salud, le recomiendo tomarse el tiempo de revisar mi plan nutricional.

Los Macronutrientes Más Importantes para su Cerebro son las GRASAS

EL sesenta por ciento de su cerebro está compuesto de grasa.
El DHA por sí solo representa cerca del 15 al 20 por ciento de su corteza cerebral, así como del 30 al 60 por ciento de su retina, haciéndolo un nutriente esencial para la salud cerebral y ocular.

Sus membranas celulares están compuestas por dos capas delgadas de moléculas de ácidos grasos. La mielina, es la capa protectora que rodea sus neuronas, está compuesta por un 30 por ciento de proteína y un 70 por ciento de grasa.

Usted puede proteger a su cerebro dándole grasas saludables provenientes de alimentos enteros como los huevos orgánicos provenientes de gallinas criadas orgánicamente, nueces crudas, aguacates y aceite de oliva.

Los huevos Orgánicos son fuentes ricas en lecitina, colina y vitamina B12- nutrientes especialmente importantes para una buen función cerebral. También existe evidencia de que el aceite de coco podría ofrecer una protección significativa en contra de las enfermedades cerebrales tales como el Alzheimer e incluso podría detener la atrofia cerebral.

La clave para la salud cerebral es asegurarse de consumir muchas grasas saludables como lo mencioné en la parte de arriba. Eso sería cerca de un 98 por ciento de grasa. Pero es crucial asegurarse de obtener las grasas esenciales de la vida marina en forma de grasas omega-3.

Creo que es importante obtener una buena cantidad de grasas omega-3 de fuentes de origen animal porque el DHA y EPA son mucho más importantes para su salud que la ALA de origen vegetal. Aunque ALA puede convertirse en DHA/EPA, esta conversión se ve muy perjudicada cuando hay altos niveles de insulina, que es el caso del 80 por ciento de los estadounidenses.

En dos estudios diferentes, tomar de 800 a 900 mg de DHA al día durante 16 a 24 semanas dio como resultado mejoras significativas en la memoria, mejores puntuaciones en la fluidez verbal y el ritmo del aprendizaje.

Es probable que no este obteniendo suficientes grasas omega-3 de origen animal de su alimentación, por lo que deberá considerar un suplemento. Mi favorito es el de aceite de krill. El aceite de krill es una extraordinariamente potente forma de grasas omega-3 y ambientalmente sustentable que contiene tanto DHA como EPA.

El aceite de krill es especial porque cruza la barrera hematoencefálica, por lo que es altamente biodisponible en su cerebro.
La mayoría de las personas necesitan tan sólo de dos a tres capsulas de 500 mg de aceite de krill al día con el fin de obtener el DHA y EPA que necesita.

Las Frutas y Vegetales Frescos lo Ayudarán a Mantener un Cerebro Agudo

Las mejores fuentes de antioxidantes son los alimentos enteros, especialmente las frutas y vegetales frescos. Si elige utilizar un suplemento de antioxidantes, creo que la astaxantina es probablemente su mejor opción.

Su alimentación debería ser rica en vegetales, de preferencia que sean orgánicos y cultivados localmente. En un estudio publicado en el Journal of Neuroscience, se descubrió que una alimentación rica en vegetales ayuda a prevenir el deterioro mental relacionado con la edad.

Se encontró que los vegetales, la espinaca en particular, son benéficos en el retraso del déficit del sistema nervioso central y el comportamiento cognitivo. Y un estudio que duro seis años e involucró a 2,000 adultos mayores de Chicago demostró que las personas mayores que comían más de dos porciones de vegetales al día eran mentalmente más activos que las personas que comían menos vegetales.

Idealmente, su alimentación debería ser baja en azúcar, especialmente en fructosa.
Los expertos están comenzando a ver los problemas de memoria como el Alzheimer como una forma de inanición cerebral y el metabolismo de la glucosa parece desempeñar un papel muy importante en esta enfermedad. Ya es sabido que los diabéticos tienen un riesgo cuatro veces mayor de desarrollar Alzheimer y las personas con pre-diabetes tiene un riesgo tres veces mayor.

Los vegetales son generalmente mejores que las frutas, esto debido a que las frutas son ricas en azúcar a excepción de las bayas. Las bayas contienen pterostilbene, que revierte algunos de los efectos negativos del envejecimiento. Los arándanos son ricos en antocianina y otros antioxidantes y son conocidos por la protección que brindan contra el Alzheimer y otras enfermedades neurológicas. Las moras azules mejoran la capacidad de aprendizaje y las habilidades motoras en ratas viejas en estudios realizados en animales.



Los estudios demuestran que la hormona del sueño, la melatonina, también puede ayudar a retrasar el envejecimiento cerebral. Los ratones envejecidos de manera artificial tratados con melatonina tuvieron menos estrés oxidativo y marcadores de envejecimiento cerebral y neurodegeneración, lo que indica que la melatonina ofrece tanto protección neurológica como efectos anti-edad6.

La melatonina en realidad tiene propiedades antioxidantes que podrían explicar sus beneficios anti-edad, ya que ayuda a suprimir los radicales libres en su cuerpo e incluso disminuye la producción de estrógeno, que puede activar el cáncer.

El Estrés Emocional Acelera el Envejecimiento Cerebral

Además del ejercicio, con el fin de que su cerebro trabaje mejor, simplemente debe manejar su estrés diario. Cuando se siente estresado, sus glándulas suprarrenales y la pituitaria entran en un modo de “huida, lucha o congelamiento” y eliminan la adrenalina, el cortisol y la dopamina de su torrente sanguíneo.

El cortisol en particular puede ser un problema cuando se libera con mucha frecuencia en su cerebro, así que si pasa mucho tiempo estresado, lo más probable es que experimente algunos efectos no deseados.

La persistencia de niveles elevados de cortisol está relacionada con un envejecimiento acelerado, problemas con el estado de ánimo como la depresión y la ansiedad y muchas enfermedades crónicas. Para evitar esto, debe aprender cómo relajarse y ayudar a su cuerpo a restablecer el equilibrio.

Restaurar el balance después de un episodio de estrés se facilita con la practica, incluso en esas personas a las quienes les cuesta trabajo relajarse. Podría experimentar con el yoga, la meditación, el trabajo de respiración o la técnica de su preferencia para reducir el estrés.

Una de las mejores herramientas para disminuir el estrés es la EFT (Técnica de Liberación Emocional). Se ha demostrado científicamente que la EFT mejora significativamente los niveles de estrés relacionados con el cortisol y los síntomas psicológicos después de una sesión7. Y la EFT es fácil de aprender.

Dos Metales Neurotóxicos de los que Debe Cuidarse: El Mercurio y el Aluminio (ver

Cuando se trata de mantener el poder de su cerbero, lo que mantiene fuera de su cuerpo es tan importante como lo que pone en este. Minimizar la exposición al mercurio es extremadamente importante para su cerebro. Los empastes dentales son una de las peores fuentes de mercurio.

Si tiene amalgamas, podría considerar removerlas, pero esto debe practicarse ÚNICAMENTE por un dentista biológico calificado. Y antes de este practicarse este procedimiento debe estar lo más sano posible. Puede encontrar un protocolo de desintoxicación de mercurio útil.

También evite el aluminio contenido en los antitranspirantes, utensilios de cocina, etc. Evite las vacunas contra la gripe, ya que contiene mercurio y aluminio. Y manténgase alejado de los endulzantes artificiales como el aspartame, que es altamente tóxico para su cerebro.

Finalmente, desafíe a su mente todos los días. A pesar de que el estudio más reciente sobre el ejercicio mental encontró que los ejercicios mentales son menos importantes que el ejercicio físico, otros estudios demuestran que la estimulación mental como viajar, tocar algún instrumento o hacer crucigramas, está relacionado con una disminución en el riesgo de desarrollar Alzheimer- sin mencionar el aumento de la calidad de vida.

Sólo por diversión, visite este par de sitios web que se especializan en juegos mentales.

www.lumosity.com
www.gamesforthebrain.com

Estrategias Adicionales para Disminuir Significativamente le Riesgo de Alzheimer

Lo que es interesante e importante de entender sobre las enfermedades crónicas es que muy rara vez existen en una burbuja. Lo que quiero decir es si usted experimenta cambios en su cerebro que son indicativos de Alzheimer, probablemente también este experimentando signos de resistencia a la insulina como obesidad y diabetes.

Y, mientras tanto, podría estar mostrando señales de enfermedad cardíaca, como presión arterial alta, ya que muchas veces, las enfermedades crónicas están estrechamente entrelazadas, son el producto de desequilibrios en su cuerpo que se manifiestan, muy probablemente después de años de estar en su interior.

Esto en realidad puede ser algo bueno, sin embargo, debe implementar algunas técnicas simples para hacerle frente a las causas principales de muchas enfermedades crónicas y el Alzheimer no es la excepción.

Esto incluye:

Optimizar su vitamina D.
En el 2007, investigadores de la Universidad de Wisconsin descubrieron fuertes vínculos entre los bajos niveles de vitamina D en los pacientes con Alzheimer y los malos resultados en las pruebas cognitivas. Los científicos realizaron un estudio con los miembros de la familia de los pacientes con Alzheimer que fueron tratados con grandes dosis de vitamina D y que reportaron un mejor desempeño como resultado.

Los investigadores creen que los niveles óptimos de vitamina D podrían aumentar la cantidad de importantes biomoleculas en su cerebro y proteger sus células cerebrales. Se han identificado receptores de vitamina D en todo el cuerpo humano, incluyendo a su cerebro. Las vías metabólicas para la vitamina D están en el hipocampo y el cerebelo del cerebro, áreas que están relacionadas con los procesos de planeación e información, así como con la formación de nuevos recuerdos.

Las cantidades adecuadas de vitamina D también son sumamente importantes para el funcionamiento adecuado de su sistema inmunológico para combatir el exceso de inflamación y como lo mencioné anteriormente, otras investigaciones descubrieron que las personas con Alzheimer tienden a tener niveles más altos de inflamación en el cerebro.

Fructosa.
Idealmente es importante mantener el consumo de fructosa por debajo de los 25 gramos al día. Esta influencia tóxica sirve como un importante regulador de la toxicidad cerebral. Dado a que la persona promedio se excede de esta recomendación en un 300 por ciento este es un problema grave. Creo que este es el paso número uno a seguir.

Además, cuando su hígado está ocupado procesando la fructosa (que es convertida en grasa dentro del hígado), disminuye severamente su capacidad de producir colesterol. Que es otra faceta importante que explica cómo y por qué el exceso del consumo de fructosa es tan dañino para la salud.

Mantenga sus niveles de insulina por debajo de los 3. Esto está estrechamente relacionado con la fructosa, ya que es esta la que lleva a la resistencia de insulina. Sin embargo, otros azúcares, granos y la falta de ejercicio también son un factor en esta situación.

Vitamina B12: De acuerdo con un pequeño estudio finlandés publicado en la revista Neurology, las personas que consumían alimentos ricos en B12 tuvieron una reducción en el riesgo de Alzheimer es sus últimos años.

Para cada aumento en la unidad de vitamina B12 el marcador del riesgo de desarrollar Alzheimer disminuyó un 2 por ciento. También se encontró que las dosis muy altas de vitamina B tratan el Alzheimer y disminuyen la pérdida de la memoria.

Lleve una alimentación nutritiva y rica en folato, como la que se describe en mi plan nutricional.
Se ha demostrado que las dietas vegetarianas aumentan el riesgo de Alzheimer, mientras que las dietas ricas en omgea-3 disminuyen el riego. Sin embargo, los vegetales, sin duda, son la fuente más rica de folato y deberíamos comer vegetales frescos y crudos a diario.

Las grasas omega-3 de origen animal como el aceite de krill (recomiendo evitar el aceite de pescado, aunque el pescado es naturalmente rico en omega-3 en la actualidad está severamente contaminado con mercurio.)

El alto consumo de ácidos del omega-3 ayudan a evitar el daño celular causado por el Alzheimer, por lo tanto disminuye su progresión y el riesgo de desarrollar el trastorno. Los investigadores también dicen que el DHA “reduce dramáticamente el impacto del gen del Alzheimer.”

Evite y remueva el mercurio de su cuerpo.
Los empastes dentales de amalgama son una de las principales fuentes de mercurio, sin embargo debe estar sano antes de removerlas. Una vez que se ajusta a la alimentación descrita en mi plan de nutrición, puede seguir el protocolo de desintoxicación de mercurio y luego encontrar a un dentista biológico que le quite las amalgamas.

Evite el aluminio de los antitranspirantes, los utensilios de cocina que no se pegan, los adyuvantes vacúnales, etc.

Haga ejercicio regularmente. Se ha sugerido que el ejercicio puede desencadenar cambios en la forma en cómo se metaboliza la proteína precursora de amiloide, disminuyendo el inicio y la progresión del Alzheimer. El ejercicio también aumenta los niveles de la proteína PGC-1 alfa.

Nuevas investigaciones demuestran que las personas con Alzheimer tienen menos PGC-1 alfa en sus cerebros y las células que contienen la proteína producen menos proteína amiloide relacionada con el Alzheimer. Le recomiendo firmemente revisar mi programa Peak Fitness para recomendaciones específicas.

Evite las vacunas contra la gripe ya que la mayoría contienen mercurio y aluminio, así como las proteínas de huevo (es decir la proteína básica de mielina), que el cuerpo puede producir anticuerpos y reaccionar con la mielina coagulando los nervios, en efecto haciende que su sistema inmunológico ataque a su sistema nervioso.

Coma moras azules. Los arándanos silvestres tienen alto contenido de antocianina y antioxidantes, son conocidos por combatir el Alzheimer y otras enfermedades neurológicas.

Desafíe a su mente a diario. La estimulación mental, aprender algo nuevo como tocar un instrumento u otro idioma, está relacionado con la disminución del riesgo de Alzheimer. Los investigadores creen que los desafíos mentales ayudan a fortalecer el cerebro, haciéndolo menos susceptible a lesiones relacionadas con el Alzheimer.

Evite los medicamentos antocolinérgicos y las estatinas.
Los medicamentos que bloquean la acetilcolina, un neurotransmisor del sistema nervioso, aumentan el riesgo de demencia. Estos medicamentos incluyen a ciertos analgésicos nocturnos, antihistamínicos, pastillas para dormir, antidepresivos, medicamentos para controlar la incontinencia y ciertos analgésicos narcóticos.

Un estudio encontró que las personas que toman medicamentos clasificados como “anticolinérgicos definidos” tienen una incidencia cuatro veces mayor de deterioro cognitivo.

Tomar estos medicamentos de forma regular aumenta el riesgo de deterioro cognitivo. Los medicamentos de estatinas son particularmente problemáticos porque suprimen la síntesis del colesterol, que es uno de los principales bloques de construcción de su cerebro. Como lo reporta la Dra. Stephanie Seneff:

“Los medicamentos de estatinas interfieren con las síntesis de colesterol en el hígado, pero los medicamentos lipófilos de estatinas (como lovastatina y simvastatina) también interfieren con la síntesis del colesterol en el cerebro. Esto tiene un impacto directo en la capacidad de las neuronas para mantener el colesterol en las membranas.

De hecho, un estudio basado en la población demuestra que las personas que toman estatinas tienen un aumento en el riesgo de Alzheimer, una peligrosa relación de 1.21. Más alarmante aún, las personas que toman estatinas tienen un 2-54 (dos y media veces mayor de riesgo de Alzheimer) comparado con las personas que jamás han tomado estatinas.”

Fuentes y Referencias:

MAS INFO: http://buenasiembra.blogspot.com.ar/2011/05/alimentos-para-tu-mente.html

http://buenasiembra.blogspot.com.ar/2012/12/alimentos-ricos-en-vitaminas-para.html

jueves, 6 de diciembre de 2012

AGUA PARA EL CEREBRO ...

IMPORTANCIA DEL AGUA PARA EL CEREBRO
SABIAS QUE…?



El mecanismo de la sed es tan débil que con frecuencia el 37% de los seres humanos lo confunde con hambre. Aún una deshidratación imperceptible retardará el metabolismo tanto como un 3%.

Un vaso de agua calmará el hambre a media noche en casi un 100% de los casos bajo dieta reductora, según un estudio realizado en la Universidad de Washington.

El descenso de tan sólo un 2% de agua en el cuerpo puede causar pérdida momentánea de memoria, dificultad con las matemáticas básicas y problemas al enfocar la vista sobre una pantalla de computadora o sobre una página impresa.

El beber un mínimo de 8 vasos de agua al día disminuye el riesgo de cáncer de colon en un 45%, además de rebajar el riesgo de cáncer de mama en un 79% y reducir la mitad de probabilidades de desarrollar cáncer de la vejiga.

De acuerdo con los expertos, esto no es opcional, es obligatorio si queremos que nuestro cerebro funcione de una manera óptima.

Y si estamos estresados, debemos aumentar a 16 vasos de agua al día.

El 90% del volumen de nuestro cerebro está compuesto por agua y es el principal vehículo de las transmisiones electroquímicas.

No te imaginas lo que 8-10 vasos de agua por día pueden hacer para eliminar muchos malestares.

Las personas normalmente No beben tal cantidad para evitar la molestia de tener que orinar seguido; un inconveniente menor a cambio de una mejora en su salud.


Si el color de tu orina no es de un amarillo muy pálido o mejor aún, sin color, no estás ingiriendo suficiente agua (esto no se aplica si estás tomando vitaminas del complejo B, que producen un natural color amarillo).

El hablar de beber agua, no se refiere al café, té o sodas.
El agua embotellada y/o de manantiales es la mejor.

Estudios preliminares indican que beber de 8 a 10 vasos de agua al día podrían significativamente aliviar muchos malestares en el 80% de las personas.

INDICACIÓN Nº 1: Acidez estomacal

Tira los antiácidos y cura la acidez estomacal.
La acidez estomacal puede ser una señal de falta de agua en la parte superior del tracto gastrointestinal. Esta es una señal de sed importante que emite el cuerpo humano.

La ingestión de antiácidos o medicamentos en tabletas contra la acidez estomacal, no corrigen la deshidratación, y el cuerpo continúa sufriendo como resultado de no obtener la suficiente agua.

TRAGEDIA: Al no reconocer que la acidez estomacal es un signo de deshidratación y tratarla por medio de antiácidos, producirá con el tiempo una inflamación estomacal, en el duodeno, hernia hiatal, úlceras y eventualmente cáncer en el tracto gastrointestinal, incluyendo páncreas e hígado.

INDICACIÓN Nº 2: Artritis

El Agua puede prevenir y curar la Artritis
Dolor Reumático de las Articulaciones – La Artritis puede ser una señal de falta de agua en las articulaciones. Puede afectar tanto a los jóvenes como a los adultos.

El uso de calmantes para el dolor no cura el problema y provoca que siga progresando la enfermedad.

El tomar agua aliviará este problema.

INDICACIÓN Nº 3: Dolor de Espalda

El dolor en la espalda baja y la artritis anquilosa de la espina dorsal pueden ser signos de falta de agua en los discos de la espina dorsal – los amortiguadores que soportan el peso del cuero. Estas molestias se deben tratar incrementando la cantidad de agua a beber.

TRAGEDIA: Al no reconocer que el dolor de espalda es un síntoma de deshidratación en las articulaciones y el tratarlo con analgésicos, masajes, acupuntura y eventualmente cirugía, al pasar el tiempo esto provocará osteoporosis cuando las células del cartílago en las articulaciones eventualmente mueran y causen una deformación en la espina dorsal, que a su vez llevará a la incapacidad física de los miembros inferiores.

INDICACION Nº 4: Angina de pecho

Dolor en el pecho – Angina de Pecho – puede ser una señal de falta de agua en el organismo entre el eje del Corazón y de los pulmones.

Este síntoma debe ser tratado bebiendo mayor cantidad de agua, hasta que el paciente ya no tenga dolor y sin tomar medicamentes.

Es prudente tener una supervisión médica, sin embargo, al aumentar la cantidad de agua a beber puede curar la angina de pecho.

INDICACIÓN Nº 5: Migraña

La Migraña puede ser un síntoma de la falta de agua requerida en el cerebro y ojos. La Migraña se puede evitar impidiendo la deshidratación del cuerpo.

Este tipo particular de deshidratación eventualmente ocasiona una inflamación en la parte posterior del ojo y posiblemente una disminución o pérdida de la visión.

INDICACIÓN Nº 6: Colitis

La Colitis es una señal de falta de agua en el intestino grueso. Se asocia con el estreñimiento debido a la construcción de exceso de agua que se ejerce en el excremento y que a su vez pierde la lubricación que brinda el agua.

TRAGEDIA: Al no reconocer el dolor de la colitis como un signo de falta de agua, provocará una condición de estreñimiento persistente que dará como resultado una compactación en el excremento que a su vez puede causar divertículos, pólipos y hemorroides, e incrementar la posibilidad de contraer cáncer de colon y recto.

INDICACIÓN Nº 7: El asma

El asma que afecta a cerca de 12,000,000 de niños y mata a varios de miles de ellos cada año, es una complicación de la deshidratación del cuerpo. Es causada por una falla en el programa de administración de la hidratación del cuerpo.

El paso libre de aire se obstruye e impide la eliminación de agua en forma de vapor del cuerpo – el vaho. El incremento en el consumo de agua evita los ataques de asma.

TRAGEDIA: Al no reconocer el agua como un indicador de falta de agua en la etapa de desarrollo de los niños, no sólo sentenciará de muerte a varios de miles de ellos cada año, sino que provocará en los niños asmáticos que sobrevivan, un daño genético irreversible.

INDICACIÓN Nº 8: Presión Sanguínea Alta

La Hipertensión es un estado de adaptación del cuerpo a una deshidratación general cuando las células de los vasos sanguíneos no obtienen suficiente agua.

Como parte del mecanismo de ósmosis inversa, cuando el agua de suero se filtra e inyecta a las células importantes a través de poros diminutos en sus membranas, se requiere de una presión extra para el “proceso de inyección”, tal como sucede cuando se inyecta el “suero” en los hospitales para rehidratar los millones de células. Beber agua, compensará la presión a la normalidad.

TRAGEDIA: Al no reconocer que la hipertensión arterial es uno de los indicadores de la deshidratación corporal y tratarlos por medio de diuréticos que a su vez deshidratan aún más, traerán como consecuencia posterior un bloqueo de las arterias del corazón y de las arterias que van hacia el cerebro por la acción del colesterol.

Esta condición provocará ataques del corazón, pequeños o infartos masivos cerebrales que pueden paralizar alguna parte del cuerpo. También pueden causar falta de los riñones y daños neurológicos tales como Alzheimer.

INDICACIÓN Nº 9: Diabetes Tipo II o de Adultos
La Diabetes de los adultos es otra causa probable debido a la deshidratación del cuerpo.

El mantener una cantidad adecuada de agua en la circulación y para las necesidades prioritarias del cerebro la secreción de insulina se inhibe para impedir la entrada de agua a las células del cuerpo.

En los diabéticos solamente algunas células obtienen las suficientes aguas para sobrevivir. El Beber agua revierte la diabetes adulta en las etapas iniciales.

TRAGEDIA: Al no reconocer que en la diabetes del adulto la complicación por deshidratación, con el tiempo, puede causar daños masivos en los vasos sanguíneos de todo el cuerpo.

Esto puede provocar más tarde la pérdida desde los dedos de los pies hasta aún las piernas por gangrena y ceguera.

INDICACION Nº 10: Colesterol en la Sangre

Los altos niveles de colesterol son indicadores de una deshidratación corporal temprana.

El colesterol es un material arcilloso que se adhiere entre los espacios de algunas membranas celulares para impedir que estas pierdan su humedad vital por la presión osmótica más fuerte de la sangre que circula en la vecindad.

El colesterol, aparte de ser utilizado en la fabricación de las membranas de las células nerviosas y de hormonas, también actúa como un “escudo contra la demanda de agua de otras células vitales que normalmente intercambian agua a través de sus membranas celulares.

INDICACIÓN Nº 11:

La depresión, la pérdida del libido, el síntoma de fatiga crónica, el lupus, la esclerosis múltiple, la distrofia muscular. Todas estas condiciones pueden ser causa de una deshidratación prolongada.

Si fuese esta la causa probable, se aliviará una vez que el cuerpo haya sido hidratado regularmente.

En estas condiciones el ejercicio muscular debería ser parte del programa de tratamiento.


MAS INFO: http://buenasiembra.com.ar/salud/terapias-alternativas/agua-divino-tesoro-864.html

miércoles, 5 de diciembre de 2012

Una Bebida Natural y Milagrosa...

UNA BEBIDA MILAGROSA...



Si tu objetivo es tener una excelente salud y un cuerpo lleno de vitalidad... tome nota!!!!

Esta bebida milagrosa ha existido desde hace mucho tiempo ya que originalmente los médicos naturistas de China la recomendaban a los enfermos. La conocemos gracias al Sr. Seto, quien no es una celebridad pública,es un hombre normal como tu y yo, que comprobó los resultados de ella puesto que se curó de su enfermedad.

El Sr. Seto que tenía Cáncer del pulmón comenta que esta bebida se la recomendó a él un famoso herbolario de China. Él la tomó diligentemente durante 3 meses y ahora su salud se restablece asombrosamente, tanto es así, que por eso quiso hacerlo público para dar a conocer las maravillas de una alimentación sana.


Es un alimento al alcance de todos con un costo ínfimo (pequeñísimo). Y es por eso que este señor Seto quiere llamar la atención de quienes padecen algún cáncer o cualquier otra enfermedad con esta bebida milagrosa; para que se sanen.

Esta bebida milagrosa, según él "frena" el desarrollo de las células cancerígenas, aumentando las defensas inmunológicas del cuerpo.

De qué esta hecha??

La formula es muy simple, usted necesita solamente:
1 Remolacha
2 Zanahorias
1 Manzana

Es todo lo que se combina para hacer el jugo!!!!

Instrucciones :
Lave todo lo anterior, haga el corte con la piel o cascara, en pequeños trozos pequeños, póngalos en la "blender " (la licuadora) mezcle con un poco de agua mineral y de inmediato beba el jugo.

Si quiere, puede agregarle un poco de lima o limón, para darle un sabor mas refrescante.

Cuando beberlo.??

A las primeras horas de la mañana con el estómago vacío !!!
DESPUÉS de una hora es recomendable DESAYUNAR.

Para conseguir resultados rápidos

Tome la bebida 2 veces al día:

Un vaso por la mañana y otro antes de las 5 de la tarde.

Por favor; asegúrese de tomarse la bebida inmediatamente después de haber licuado los ingredientes. NUNCA se arrepentirá !!!!


Este milagro de alimentación será efectivo para las siguientes enfermedades:

1) Para prevenir el Cáncer de las células por desarrollar y refrenar que células de cáncer crezcan.

2) Para Prevenir enfermedades
a) del hígado
b) del riñón
c) del páncreas
d) la úlcera también.

3) Para Fortalecer y prevenir:
a) los pulmones
b) un ataque cardíaco y la presión arterial alta.

4) Para Fortalecer el sistema inmunológico.

5) Es buena para:
a) la vista
b) eliminar ojos rojos y cansados ó resequedad en la vista.

6) Para Ayudar a eliminar el dolor de:
a) entrenamiento físico
b) dolor muscular.

7) Para Desintoxicar;
a) ayuda a defecar
b) eliminar el estreñimiento. (Por lo tanto, hará que la piel se vea sana y radiante).
c) Ayuda en el problema de acné.

8) Para Mejorar y eliminar:
a) el mal aliento debido a la indigestión
b) la infección en la garganta.

9) Para Disminuir el dolor menstrual.

10) Para Ayudar a quitar la fiebre del heno.

No hay absolutamente ningún efecto secundario. Y es de alto valor nutritivo.
Muy eficaz si necesita perder peso.

Usted se dará cuenta de que su sistema inmunológico se mejoró (debido a la manzana) después de seguir la rutina por unas 2 semanas.

"Lo que no compartes se pierde, lo que compartes se multiplica.
¿porqué no compartir el conocimiento, enseñanzas buenas, alegrías y explosiones de felicidad? Compartir recibe buenos ecos!

¡Esperamos tus comentarios!

Publicado por:Anam Mare investigaciones para NCVN TV.********

MAS INFO: http://buenasiembra.com.ar/salud/fitoterapia/remedios-caseros-759.html

Algunas Propiedades Saludables de la Cerveza.


Algunas Propiedades Saludables de la Cerveza.




Hoy en día todos sabemos el mal que la ingesta de bebidas alcohólicas puede hacer en nuestro organismo, sin embargo, si sabemos ser moderados, podremos sacar provecho de algunas de estas bebidas, es el caso de lacerveza, la cual guarda en su interior una gran número de beneficiosas para nuestra salud.

Por lo tanto hoy compartiré contigo algunas propiedades saludables de la cerveza, para que cuando la bebas lo hagas con menos culpa.


LA CERVEZA: UNA BEBIDA DE SIEMPRE La cerveza es posiblemente la bebida alcohólica más consumida globalmente, pero pocas personas saben de dónde proviene este delicioso brebaje. Antes de conocer sus beneficios, hagamos un pequeño inciso para conocerla mejor.

Aunque ya se elaboraba un producto parecido a la cerveza 3000 años a.C., no fue hasta la baja Edad Media, cuando surgió esta amarga bebida tal y como la conocemos hoy en día.

En los países del norte de Europa, debido al frío el cultivo de vid era escaso o casi nulo, pero por el contrario, cereales como la cebada crecían en grandes cantidades. Entonces surgió la idea de cocer la bebida elaborada con este cereal junto con flores de lúpulo, que le darían el amargo sabor característico que conocemos hoy en día.




BENEFICIOS DE LA CERVEZA PARA LA SALUD Muchas personas ignoran que la cerveza posee una gran cantidad de beneficios para la salud.

Por ejemplo, algunos de sus elementos ayudan a las personas que padecen enfermedades cardiovasculares debido a que un consumo moderado hace que elevemos nuestro nivel del colesterol comúnmente conocido como bueno.

Gracias a que contiene unos antioxidantes llamados polifenoles, la cerveza ayuda al organismo a combatir el envejecimiento y la oxidación de las células.

Ya en los años 90, varios científicos demostraron que la cerveza, por su contenido en fitoestrógenos, retarda el tiempo de la aparición de la menopausia en las mujeres, hasta dos años.


  

No debemos olvidar que la ingesta de fibra nos ayuda a combatir enfermedades como el cáncer de colon, el estreñimiento, o la hipercolesterolemia.

Otro factor a tener en cuenta es su alto contenido en potasio y silicio, que tan importantes son en la constitución de nuestros huesos, tomando esta bebida con moderación se ayuda a tratar y prevenir trastornos como la osteoporosis.

Aunque la bebida que al final llega a nuestras manos tan sólo contiene trazas de levadura de cerveza, me gustaría mencionarla por su alto valor nutritivo. Como complemento dietético ayuda a nuestro cerebro y sistema cardiovascular a mantener un buen funcionamiento, gracias a que es muy rica en vitamina B y en proteínas de elevado valor biológico.


Éstos son algunos de los beneficios de la cerveza, pero recuerda que el alcohol en grandes dosis es muy perjudicial para la salud, la clave como siempre está en la moderación, pero si aun así te preocupa, o por el contrario lo que te incomoda es su alto valor calórico, su versión 0,0 posee las mismas propiedades con una cantidad muy baja de éstas y sin los perjuicios que puede ocasionar tomar alcohol en tu organismo.


MAS INFO: http://buenasiembra.com.ar/salud/terapias-alternativas/vinoterapia-274.html

domingo, 2 de diciembre de 2012

Hierbas para el Amor


Hierbas que ayudan para el amor



Hierbas para el Amor
Por chenina

En estas noches mágicas de verano y calor (para los que están en este lado del Ecuador) y para los que duermen en pareja para combatir el frío (del otro lado). Les ofrecemos una serie de recetas y consejos naturales afrodisíacos, para encender, mantener y reavivar la llama de nuestra pasión.

El ambiente



Crear un ambiente especial ayuda a relajar y a despertar los sentidos, es aconsejable perfumar nuestra casa sutilmente con aceites esenciales o velas de (canela, miel, vainilla, azahar, jazmín, rosas o Ylang ylang)

Utiliza aceites naturales y ponlos en un difusor con un poco de agua, ya que el aroma tiene que ser sutil, sino podríamos causar jaqueca o sensaciones molestas, que hay que evitar.

La iluminación debe ser adecuada para poder ver, pero no excesivamente lúgubre.
Utiliza velas, enciende luces indirectas (sobremesa,pared...) en vez de luces directas del techo.


Bebidas para despertar los sentidos



El ambiente ya nos transporta a una situación diferente, aunque llevemos muchos años con nuestra pareja sentirás que los nervios afloran, una forma de calmarlos y de prepararnos en ingerir o comer, ya el nerviosismo produce salivación.

Además la boca y los genitales están conectados, por lo cual si relajamos nuestra boca, lengua y músculos maxilares se relajan también nuestros genitales.

La gran mayoría incorporamos en esta etapa algo de alcohol, te invito a que proveemos algo diferente esta vez, para disfrutar al 100 % de todos nuestros sentidos.

Té frio o tibio : Mezcla té verde (Sencha preferentemente), cascaras de naranja o mandarina, pétalos de rosa, hibisco y jazmín. (El té verde tienes que infusionarlo por un máximo de 3 min, sino te quedará muy ácido. Puedes endulzarlo con miel o azúcar morena.

Té moruno: té verde con menta fresca (caliente)

Zumo Maracuya, chirimoya o guayaba: Estos frutos estan muy ligados a tratamientos de fertilidad, y a combatir los efectos de la menopausia, son ideales para mujeres.

Puedes agregarle Guaraná, Maca o Ginseng en polvo a cualquier zumo de frutas, son estimulantes naturales y además ayudan a prevenir problemas de erección.

Ten cuidado con el nivel de azúcar que agregues en ambos, ya que un exceso nos provocará a lo largo de la noche mucha sed.

El baño


Compartir un buen baño o ducha es una manera relajante y purificadora de empezar cualquier velada.

Te recomiendo que emplees jabones naturales de miel o almendras, y que finalices el ritual con un rápido y amoroso masaje de aceite de canela, rosa o crema de cacao.

Aplicar el aceite sobre la piel húmeda, y calentar bien con ambas manos antes de frotar el cuerpo de tu amante.

No te apliques perfumes ni colonias con aromas artificiales o alcohol después del baño, ya que ocultamos aromas naturales claves para la atracción.

La Comida



Te recomiendo que preparéis juntos una serie de platillos frescos, sanos y rápidos de elaborar combinando y/o utilizando estos ingredientes :

Especias: Anis, Albahaca, Azafrán, Hinojo, Eneldo, Jengibre, Chile, Canela, Comino, Cúrcuma, Pimienta.

Alimentos: Mariscos, pescados, Quesos frescos, Tofu

Verduras y hierbas frescas: Menta, albahaca, rúcula, Jengibre, espárragos,cebolletas, ciboulette, lechuga, pétalos de flores comestibles , Apio, Hinojo, pepino, rábano.

Frutas y frutos secos: Higos, Chirimoya, Papaya, piña, Maracuya, Guayaba, Fresas, Frambuesas, Melón, Platano, Platano macho(para freir),aguacate

Condimentar: miel, agua de azahar, agua de rosas, mermelada de naranja amarga, aceto balsámico, sal de mar, azucar morena.

En tu menu, crea platos sencillos pero juega y combina con las variantes de sabor.

Recuerda siempre que la boca y los genitales están conectados, mientras mas experiencias de sabores tengas, mas experiencias de sensaciones.

Combina elementos ácidos con dulces y después amargos, ej.
un ceviche de salmón acompañado de una ensalada de rúcula con aceto y mermelada de naranja.
Cuentanos tus recetas!!. fuente

MAS INFO:

http://buenasiembra.com.ar/salud/fitoterapia/maca-raiz-lepidium-peruvianum-chacon-712.html

http://buenasiembra.com.ar/salud/sexologia/infidelidad-695.html